Este bine sa bei apa noaptea? O intrebare la care organismul tau are raspunsul!

Cu siguranta cunosti senzatia: te trezesti, in timpul noptii, cu gura uscata, iar singurul lucru care te poate „alina” este un pahar de apa, mai mic sau mai mare, mai cald sau mai rece, dupa preferinte. Acum vine, insa, intrebarea: este bine sa bei apa noaptea? Raspunsul, asa cum vei vedea citind articolul in continuare, este cunoscut de organismul tau si ar trebui sa ii acorzi incredere si sa nu gandesti prea mult aceasta decizie, pentru a nu-ti perturba suplimentar somnul. Iata argumentele PRO si CONTRA identificate de catre noi:

Este bine sa bei apa noaptea? DA, pentru ca…

1. Senzatia de sete „tradeaza” anumite lipsuri. In primul rand, asa cum spuneam si mai sus, in cazul in care corpul tau iti transmite, prin intermediul senzatiei de sete, ca are nevoie de un aport de apa, atunci tot ce poti sa faci este sa te trezesti si sa i-l oferi. Astfel, vei inlatura sentimentul neplacut descris in primul paragraf;

2. Stabilizeaza nivelul de hormoni si substante nutritive. Cercetatorii sustin ca un pahar de apa rece, baut inainte de culcare, ajuta la stabilizarea nivelurilor de hormoni si substante nutritive din corp si ca, in plus, permite relaxarea muschilor si articulatiilor, ducand la un somn mult mai odihnitor;

3. Apa calduta elimina toxinele din corp. Pe de alta parte, apa calda sau calduta duce la eliminarea toxinelor din organism, imbunatatirea digestiei, o mai buna circulatie a sangelui, dar si ameliorarea durerilor de stomac sau a crampelor;

4. Previne durerile de cap si mahmureala. Nu in ultimul rand, consumul de apa inainte de culcare sau pe timpul noptii poate avea rezultate benefice a doua zi, mai exact eliminand mahmureala si durerile de cap.

Este bine sa bei apa noaptea? NU, pentru ca…

1. Perturba ciclul normal al somnului. In mod evident, consumul de apa, indiferent de ora din zi sau din noapte, nu poate avea efecte negative, intrucat vorbim despre singurul lichid esential vietii. Prin urmare, unicul inconvenient este legat de trezirea propriu-zisa, adica de perturbarea ciclului somnului, mai ales daca esti o persoana care adoarme greu;

2. Astfel creste riscul infectiilor urinare. In aceeasi ordine de idei, daca bei o cantitate semnificativa de apa inainte de culcare sau in timpul noptii, insa nu reusesti sa te trezesti si pentru a elimina cantitatea respectiva, in cazul in care corpul iti transmite senzatia aferenta, ar putea aparea, in timp, afectiuni ale vezicii sau tractului urinar.

In concluzie, raspunsul la intrebarea „Este bine sa bei apa noaptea?” ar fi urmatorul: DA, cat timp nu devine un obicei. Asa cum am spus si mai sus, hidratarea nu are cum sa fie ceva negativ, cat timp ea este cruciala pentru buna desfasurare a tuturor proceselor specifice corpului uman, insa nici somnul, o alta componenta esentiala a „regenerarii” creierului si organismului nostru, zi dupa zi, nu trebuie perturbat sau sacrificat. In conditiile date, o senzatie pregnanta de sete, prezenta in timpul noptii, nu va putea fi ignorata, insa te asiguram ca ea nu va aparea nici foarte des.